Reducción de estrés basado en Mindfulness

Aprende a meditar

Mantener la atención a la respiración no es una mera rutina por repetición, es el ejercicio base más importante para ejercitar a la mente a aquietarse y enfocarse en lo que está, esto nos sirve pra todos los aspectos de la vida, si tenemos una mente atenta, no dispersa podemos hacer el trabajo con mayor presición, eficiencia; en caso de que seamos estudiantes tenemos que pasar diez veces con lo mismo por estar distraidos, es útil también para ser mas eficientes en el estudio. 

 

Sobretodo lo que se busca es tener un trabajo eficiente y poder bajarle a la frecuencia e intensidad de los episodios de los diferentes emociones conflictivas, tener una mente atenta nos permite descubrir qué es lo que está pasando en la mente.

El secreto detrás de esto, está en si cultivamos una verdadera atención, en lugar de reaccionar de forma automática, nos brindará la posibilidad de observar qué es lo que pasa en nuestra mente.

¿Qué es Mindfulness?

© 2020 MentePlena

Mantente conectado

Recibe nuestro boletín

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Contacto

Torre Médica Colon

Av. Colón 370

Ciudad Guzmán, Jalisco.

(341)4108263

contacto@menteplena.com.mx