Metodologías para

Vivir sin ansiedad

Basadas en Mindfulness

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¿Qué es Reducción de Estrés Basado en Mindfulness?

Es una técnica demostrada científicamente que funciona par disminuir el estrés, tanto a nivel cerebral como en la conducta; es una experiencia única y un reglo para nosotros mismos que nos permite estar mejor con nosotros y con quienes nos rodean.

¿Cómo practicar?

Hay diferentes tipos de práctica, la formal y la informal, no se requiere experiencia previa para hacerlo.

Aprende a meditar

Mediante la guía de personal capacitado con amplia experiencia en docencia y meditación.

Mindfulness

Practicar Mindfulness nos permite reducir el ruido mental, reconectar con nuestra esencia y escuchar los mensajes de nuestro corazón. Así como autoconocernos, querernos y gestionar mejor nuestras emociones.

• Reduce la ansiedad, el estrés y la depresión

• Aumenta la motivación y la confianza

• Favorece la concentración y la atención

• Mejora la autoestima y la gestión emocional